ADHS bei Frauen verstehen und annehmen - dein Weg zu mehr Selbstakzeptanz
Diese Seite vereint aufeinander abgestimmte Produkte für Frauen mit ADHS. Du kannst easy klein und nur für dich starten. Wenn du merkst, du brauchst mehr Unterstützung - bin ich für dich da.
Alle Angebote sind einzeln nutzbar. Keine Reihenfolge. Kein Muss.
Für wen meine ADHS-Produkte gedacht sind
- du lebst mit ADHS oder vermutest es
- du willst dich besser verstehen, nicht „optimieren"
- du brauchst Struktur ohne Druck
Wenn du das kennst
Bist du hier richtig
- Alles ist gleichzeitig wichtig - und dann gar nichts mehr
- Du brauchst Struktur, aber starre Pläne engen dich ein
- Du funktionierst nach außen hin, bist innerlich aber total erschöpft
- Selbsthilfe fühlt sich an wie ein weiteres „Du müsstest nur noch.."
Du bist nicht kaputt. Dein Nervensystem ist einfach nur überlastet.
Dein Einstieg
ADHS verstehen & erste Schritte zur Selbstakzeptanz
Erste Entlastung für dein Nervensystem ‒ für Tage, an denen kaum Kapazität da ist
Du musst hier nichts leisten ‒ zuhören reicht.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
ADHS Subliminalpaket
Das Paket beinhaltet mehrere Subliminal-Audios mit dezent eingebetteten Affirmationen, kombiniert mit beruhigenden Hintergrundklängen.
Ziel ist es, dein Nervensystem zu entlasten und dich im Alltag bei innerer Unruhe, Überforderung oder fehlender Struktur zu unterstützen.
€19
Hauptmerkmale
Einfach hören, nichts tun müssen. Kein Mitdenken, kein Üben, kein „richtig machen“. Beruhigung statt Selbstoptimierung. Für die erste sanfte Entlastung.
Paket 1 ist für Phasen von Überforderung, innerer Unruhe oder Daueranspannung.
Paket 2 ist für deine innere Ausrichtung und hilft dir Struktur zu geben.
Über das Produkt
Subliminals sind leise Audioimpulse, die im Hintergrund wirken.
Du hörst sie einfach – ohne Konzentration, ohne Mitmachen, ohne etwas „richtig“ tun zu müssen.
Sie sind dafür da, dein Nervensystem zu unterstützen, innere Anspannung zu reduzieren und ein Gefühl von Sicherheit und Orientierung zu fördern.
Paket 1 – Stabilisierung
Richtet sich an Zeiten von Überforderung, innerer Unruhe oder Daueranspannung.
Es unterstützt Regulation und innere Beruhigung und eignet sich besonders dann, wenn alles zu viel ist und du erstmal wieder Boden brauchst.
Paket 2 – Integration & Alltag
Begleitet dich, wenn du dich grundsätzlich stabiler fühlst, aber mehr innere Ordnung und Ausrichtung im Alltag suchst.
Es unterstützt dabei, innere Prozesse sanft zu integrieren und im täglichen Leben mehr bei dir zu bleiben – ohne Druck und ohne Selbstoptimierung.
Hinweise zum Produkt
Digitales Produkt
Bei diesen Subliminals handelt es sich um digitale Produkte.
Nach dem Kauf stehen dir die Audiodateien sofort zum Download zur Verfügung (MP3-Datei).
Du musst hier nichts leisten ‒ zuhören reicht.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
ADHS-Subliminals Sparbundle
Dieses Sparbundle kombiniert beide ADHS-Subliminal-Pakete mit dem begleitenden E-Book.
Es unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu entlasten, innere Unruhe zu regulieren und gleichzeitig mehr Struktur in deinen Alltag zu bringen.
€49
Hauptmerkmale
Einfach hören, nichts tun müssen. Kein Mitdenken, kein Üben, kein „richtig machen“.
Beruhigung statt Selbstoptimierung. Für die erste sanfte Entlastung.
Paket 1 ist für Phasen von Überforderung, innerer Unruhe oder Daueranspannung.
Paket 2 ist für deine innere Ausrichtung und hilft dir Struktur zu geben.
Das E-Book enthält die Grundlagen zu Subliminals, die ADHS-sensible Nutzung zur Nervnsystem-Regulation und alle formulierten Affirmationen zu den zentralen ADHS-Themen.
Über das Produkt
Subliminals sind leise Audioimpulse, die im Hintergrund wirken.
Du hörst sie einfach – ohne Konzentration, ohne Mitmachen, ohne etwas „richtig“ tun zu müssen.
Sie sind dafür da, dein Nervensystem zu unterstützen, innere Anspannung zu reduzieren und ein Gefühl von Sicherheit und Orientierung zu fördern.
Paket 1 – Stabilisierung
Richtet sich an Zeiten von Überforderung, innerer Unruhe oder Daueranspannung.
Es unterstützt Regulation und innere Beruhigung und eignet sich besonders dann, wenn alles zu viel ist und du erstmal wieder Boden brauchst.
Paket 2 – Integration & Alltag
Begleitet dich, wenn du dich grundsätzlich stabiler fühlst, aber mehr innere Ordnung und Ausrichtung im Alltag suchst.
Es unterstützt dabei, innere Prozesse sanft zu integrieren und im täglichen Leben mehr bei dir zu bleiben – ohne Druck und ohne Selbstoptimierung.
Du erfährst, was Subliminals sind, wie sie wirken und worauf du bei der Nutzung achten solltest – einfach erklärt und ohne komplizierte Fachsprache. Das E-Book zeigt, wie Subliminals besonders bei ADHS unterstützen können, z. B. bei innerer Regulation, Fokus, emotionaler Stabilität und mehr Selbstannahme. Mehrere thematische Kapitel mit passenden Affirmationen und Impulsen, die dich dabei unterstützen können, mehr innere Klarheit, Struktur und Sicherheit zu entwickeln.
Hinweise zum Produkt
Digitales Produkt
Bei diesen Subliminals und dem dazugehörigen E-Book handelt es sich um digitale Produkte.
Nach dem Kauf stehen dir die Audiodateien und das PDF sofort zum Download zur Verfügung (MP3-Datei).
ADHS - Verstehen & Akzeptieren
Die Sprache deines Nervensystems ‒ für Frauen, die anfangen wollen zu begreifen, was mit ihnen los ist
Du musst hier nichts leisten ‒ zuhören reicht.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
ADHS & Selbstakzeptanz Mini-Workbook
Für Frauen mit ADHS, die aufhören wollen, gegen sich selbst zu kämpfen.
Das Mini-Workbook kombiniert verständliche Erklärungen mit einfachen, alltagstauglichen Übungen, um mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln und deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
€19
Hauptmerkmale
Dieses Mini-Workbook hilft dir, ADHS nicht länger als persönliches Versagen zu sehen.
Du lernst, warum dein Gehirn anders arbeitet – und warum das kein Fehler ist.
Ohne Leistungsdruck, ohne „Du musst dich nur mehr anstrengen“.
Alle Übungen sind kurz, klar und sanft aufgebaut. Kein Überfordern, kein Zwang, kein „zieh das jetzt durch“. Du bestimmst das Tempo – Pausen sind ausdrücklich erwünscht.
Du bekommst verständliche Erklärungen zu ADHS, Masking, Reizüberflutung und Energiehaushalt – nicht theoretisch, sondern so, dass du dich wiedererkennst und endlich Sinn ergibt, warum manches für dich schwerer ist.
Über das Produkt
Das Mini-Workbook „ADHS & Selbstakzeptanz“ ist ein liebevoll gestalteter Begleiter für Frauen mit ADHS oder neurodivergenten Anteilen, die müde sind vom ständigen Funktionieren.
Es geht hier nicht darum, produktiver zu werden oder dich zu „reparieren“. Sondern darum, dich selbst besser zu verstehen, deinen inneren Druck zu reduzieren und freundlicher mit dir umzugehen.
Mit kurzen Reflexionen, sanften Übungen, Remindern und Raum zum Schreiben unterstützt dich dieses Workbook dabei, dein ADHS-Erleben einzuordnen, Scham und Selbstkritik loszulassen, dein eigenes Tempo anzunehmen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu spüren.
Kein medizinisches Fachbuch.
Kein Coaching-Programm.
Sondern ein sicherer, ruhiger Einstieg zurück zu dir.
Hinweise zum Produkt
Digitales Produkt
Bei diesem Workbook handelt es sich um ein digitales Produkt.
Nach dem Kauf steht dir das Workbook sofort zum Download zur Verfügung (PDF-Datei).
Deine Brücke
Der nächste Schritt - vom Verständnis zur Umsetzung
Die ersten Regulationsübungen für dein Nervensystem ‒ für Frauen, die zwischen „nur fühlen“ und „mich ernsthaft damit beschäftigen“ stehen
Du musst dich nicht neu erfinden.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
ADHS-Starterpaket
Dieses Starterpaket kombiniert Mini-Workbook, Subliminal-E-Book und das erste Subliminal-Audio-Paket.
Es bietet dir einen strukturierten Einstieg in das Thema ADHS – mit einer Mischung aus verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und unterstützenden Audios.
€49
Hauptmerkmale
Das Startpaket nimmt dich an die Hand, ohne dich zu überfordern. Du bekommst genau so viel Input, dass du dich orientieren kannst – ohne direkt zu überfordern.
Die Kombination aus Workbook, Subliminals und Erklärungen hilft dir,
ADHS nicht nur zu verstehen, sondern auch auf einer tieferen Ebene
freundlicher mit dir umzugehen – ohne Druck, ohne Technik-Zwang.
Du musst nichts durchziehen, nichts aufholen, nichts perfektionieren.
Alles in diesem Paket ist so aufgebaut, dass du es nutzen kannst,
wie es zu deinem Nervensystem passt.
Über das Produkt
Das Starterpaket vereint Psychoedukation, Reflexion und Nervensytemstabilisierung in einem. Du kommst mit dem Thema ADHS in Kontakt und kannst selbst entscheiden, welches Format für dich gerade passt.
Das Mini-Workbook hilft dir grundlegendes Wissen über ADHS und dich selbst kennenzulernen. Die Subliminals unterstützen deinen Prozess auf sanfte Weise.
Hinweise zum Produkt
Digitales Produkt
Bei diesem Workbook und den Audiodateien handelt es sich um digitale Produkte.
Nach dem Kauf steht dir das Workbook und die MP3-Dateien sofort zum Download zur Verfügung.
Stabilisierung & Integration für den Alltag mit ADHS
Stabilität für dein Nervensystem ‒ für Frauen, die nicht nur verstehen, sondern sich selbst regulieren wollen
Kein Neustart. Eher eine Pause für dein Nervensystem.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
ADHS Reset - 14 Tage
Dieser 14-Tage-Reset ist kein Kurs, den man „schafft“. Es ist eine Einladung, dein Nervensystem zu entlasten und wieder etwas Boden unter den Füßen zu bekommen.
Du bekommst für jeden Tag einen kurzen Audio-Impuls plus eine kleine Reflexion – bewusst reduziert, damit dein System nicht wieder in Stress kippt.
€69
Über das Produkt
Der ADHS Reset ist für Phasen gedacht, in denen du merkst: Es ist gerade alles zu viel.
Statt tiefer Analyse geht es hier um Beruhigung, Orientierung und erste Selbstakzeptanz – ohne dich weiter zu pushen.
Dieses Reset kann eine Vorbereitung auf tiefere Arbeit sein oder ganz bewusst eine Alternative dazu. Beides ist richtig.
Was du bekommst
- 14 Tage nur für dich mit kurzen Impulsen für jeden Tag
- Audios zum Anhören, wenn Lesen gerade zu viel ist
- Einfache Erklärungen rund um ADHS, Gefühle und innere Ruhe
- Anregungen zum Nachdenken, Sortieren und besser Verstehen
- Alles flexibel nutzbar: pausieren, wiederholen oder überspringen ist okay
Hinweise zum Produkt
Digitales Produkt
Bei den Impulsen und den Audiodateien handelt es sich um digitale Produkte.
Nach dem Kauf steht dir die Tagesimpulse und die MP3-Dateien sofort zum Download zur Verfügung.
Werkzeuge für Tage, an denen nicht mehr viel geht.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
ADHS Toolkit
Das Toolkit bündelt alle Inhalte, die du brauchst, um dich ernsthaft mit ADHS & Selbstakzeptanz auseinanderzusetzen – ohne dir alles selbst zusammensuchen zu müssen.
Du bekommst alle Subliminals inklusive Erklärung, wie du sie nutzen kannst.
Auch wenn du allein arbeitest, bist du nicht allein gelassen. Die Inhalte führen dich Schritt für Schritt – ruhig, strukturiert, ohne dich zu überfordern.
€129
Über das Produkt
Das ADHS Selbstakzeptanz Toolkit ist für dich, wenn du spürst: „Ich will mich wirklich damit beschäftigen – aber ich brauche keinen Gruppenraum.“
Es ist tief, klar und liebevoll aufgebaut. Kein Schnell-Fix. Kein Motivationsprogramm.
Sondern ehrliche Arbeit mit dir selbst – in deinem Rhythmus.
Was du bekommst
– ADHS Toolkit aus Workbook, Subliminal E-Book und Audio-Inhalten
– Alle Subliminals als Audios + Affirmationen in Textform
– Ein Workbook für mehr Verständnis und sanfte Struktur im Alltag
– Klare Orientierung ohne Druck oder Überforderung
– Inhalte zu Regulation, Fokus, Selbstannahme und innerer Stabilität
– Eine Kombination aus Wissen, Reflexion und Integration
Hinweise zum Produkt
Digitales Produkt
Bei diesem Produkt handelt es sich um ein digitales Produkt.
Nach dem Kauf steht dir das Workbook, das E-Book und die Audiodateien sofort zum Download zur Verfügung (PDF & MP3-Dateien).
Nicht besser funktionieren. Sondern ehrlich mit dir selbst sein.
Herzensprojekt - Von Frauen mit ADHS entwickelt
12-Wochen-Coaching für Frauen mit ADHS - Stabilität & Selbstvertrauen aufbauen
Hier geht es nicht um einzelne Übungen, sondern um eine nachhaltige Veränderung in der Beziehung zu dir selbst.
ADHS-Muster verändern sich nicht in 3 Wochen. Dieses Programm ist bewusst auf Tiefe gestreckt, damit dein System wirklich lernen darf, sich sicherer zu fühlen.
Du wirst gehalten, gesehen und immer wieder abgeholt.
ab €2.499
Über das Produkt
Das 12-Wochen-Programm ADHS & Selbstakzeptanz ist dein Persönlicher Raum für echte Integration statt kurzfristiger Aha-Momente.
Es ist kein Kurs für schnelle Ergebnisse. Es ist ein Prozess.
Ein Raum für Wiederholung und für Rückschritte.
Für langsames Vertrauen. Und für eine neue, ehrlichere Beziehung zu dir selbst.
Hinweise zum Produkt
Es gibt nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen, die erst nach einer Bewerbungsphase vergeben werden. Ich möchte vorher herausfinden, ob meine Begleitung wirklich das richtige für dich ist.
Was gerade zu dir passt
Welche Unterstützung ist die richtige für mich?
- Wenn du gerade überfordert bist → Starte mit den Subliminals
- Wenn du verstehen willst, was mit dir los ist → Mini-Workbook ADHS & Selbstakzeptanz
- Wenn du nicht weißt, was du brauchst → ADHS-Starterpaket
- Wenn du Entlastung im Alltag suchst → ADHS-Reset - 14 Tage
- Wenn du eigenständiger, aber tiefer arbeiten willst → ADHS-Selbstakzeptanz Toolkit
- Wenn du bereit bist für echte Begleitung & Veränderung → 12-Wochen-Mentoring
Häufige Fragen zu meinen Angeboten
Es ist mir wichtig, dass du dich vorab sicher fühlst und weißt, was dich erwartet.
Was, wenn ich nicht weiß, welches Produkt am besten für mich passt?
Scrolle hoch zur Entscheidungshilfe und beantworte die Fragen ehrlich für dich selbst. Ansonsten findest du unten auch ein Kontaktformular, welches dich direkt mit mir verbindet.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Du wirst über das Bestellformular zu Digistore24 weitergleitet, wo alles nochmal kurz erklärt wird.
Kann ich mein Produkt zurückgeben?
Da es sich um digitale Produkte handelt, ist der Umtausch oder die Rückgabe ausgeschlossen.
Woher weiß ich, wann deine nächsten Produkte online gehen?
Trag dich gerne unter einem Produkt, dass dich interessiert auf die Warteliste ein. Dann melde ich mich, wenn´s Neuigkeiten gibt.
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